Thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Chuối Là một thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, dễ hấp thụ, chuối chứa nhiều đường, cung cấp năng lượng. Vì vậy, chuối là một trong ít những loại thực phẩm mà người chơi thể thao có thể sử dụng ngay cả khi đang hoạt động tần suất cao mà không lo đau dạ dày.

Hình ảnh ăn chuối khi nghỉ giải lao trong khi thi đấu tennis của Masha và Rafa.


Các loại hạtNhững loại hạt thường chứa nhiều dinh dưỡng như: óc chó, mắc ca, hạt quả thông. Đặc biệt chúng tốt cho tim mạch. Với những người chơi thể thao, thì đây là thực phẩm không thể thiếu để có một nguồn năng lượng dồi dào.

===>> Xem thêm dinh dưỡng khác từ các loại hạt: NOW

Trứng Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh cho người chơi thể thao. Trứng là thực phẩm hàng đầu cho người tập gym. Tuy nhiên, chỉ sử dụng một vài quả trứng một ngày là tốt nhất.

Trà xanh tăng khả năng tập trungChất caffeine trong trà xanh giúp tăng cường khả năng tập trung, hỗ trợ đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện. Trà xanh sẽ làm nới lỏng động mạch, vận chuyển máu oxy nhiều hơn nên sẽ tăng cường sức chịu đựng của cơ thể.

===>> Xem thêm một số loại trà đặc sản Tây Bắc: http://trangvangnongnghiep.net/kham-...eu-thich-nhat/

Thịt bò giúp tăng cường và phục hồi sức khỏeTrong thịt bò có một nhóm các chất giúp kích thích và tăng cường sức khỏe là creatine (cung cấp năng lượng cho cơ bắp), arginine (cải thiện lưu thông máu), glutamine (phục hồi, giảm đau nhức cơ thể), sắt và vitamin B12.


Bông cải xanh cải thiện thị lựcVitamin A có trong bông cải xanh giúp tầm nhìn trở nên sáng rõ hơn. Giúp người chơi tập trung, duy trì thể lực. Nên ăn món này sau tập luyện để tối ưu hóa việc hấp thu vitamin.


Để tìm mua các loại nông sản sạch, liên hệ ngay:
CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://trangvangnongnghiep.net/
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: (024)-66865840
Email: nongsandungha@gmail.com